Banner web geyser ecotar 2 khuyen mai

Trang chủ » Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ trước và sau sinh

Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ trước và sau sinh

Canxi đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn tiền và hậu thải sản. Ở các giai đoạn này triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ phần được phát hiện sớm để bổ sung kịp thời tránh ảnh hưởng tới cả mẹ và bé trong bụng.

Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ tiền và hậu thai sản

Trong quá trình mang thai và sau khi mang thai canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng. Không chỉ giúp con phát triển từ trong bụng mẹ nhất là hệ cơ, xương, răng, thần kinh, não bộ,…mà canxi còn giúp mẹ sau sinh tránh được nguy cơ tiền sản giật. Vậy trong thời gian mang thai và sau sinh dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ có dễ phát hiện không?  Một số triệu chứng thiếu canxi khi mang thai và sau sinh các chị em cần biết để bổ sung kịp thời như:

Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ có phát hiện dễ không?

1.Đau nhức cơ bắp và chuột rút thường xuyên

Khi có dấu hiệu của việc chuột rút cơ bắp hay tê mỏi chân tay, bắp đùi, bắp chân cũng là dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai cũng như sau sinh cần chú ý. 

2.Móng chân, móng tay dễ gãy và giòn

Vai trò quan trọng trong việc giúp móng tay, móng chân chắc khỏe. Nếu như thiếu canxi sẽ dẫn tới nguy cơ gãy và giòn ở phụ nữ mang thai. 

3.Răng đau, ê buốt

Trong xương và răng lượng canxi được tổng hợp tới hơn 90%, nếu như canxi không được cung cấp đầy đủ dẫn tới hiện tượng đau nhức, ê buốt và vàng răng.

4.Tê mỏi chân tay

Ở giai đoạn mang thai hơn 5 tháng tới khi sinh, thì hiện tượng tê mỏi chân tay ở các mẹ bầu xảy ra thường xuyên. Canxi có vai trò giúp lưu thông máu. Máu không được lưu thông xảy ra tình trạng tê mỏi chân tay vì thai nhi bắt đầu phát triển gây chèn ép vào mạch máu cùng với sau khi sinh mẹ mất đi một phần canxi trong cơ thể. 

5.Suy nghĩ, mệt mỏi

Ở giai đoạn này, mẹ bầu xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ thường xuyên, lo lắng, căng thẳng, sợ hãi thì cũng là dấu hiệu của việc thiếu canxi gây ra. Vì vậy, cần bổ sung canxi kịp thời để để tránh bị hạ canxi ở mức thấp nhất gây hại cho sức khỏe. 

6.Bàn tay và chân bị co giật

Nếu như bị thiếu canxi quá mức, sẽ gây ra tình trạng co giật ở bàn tay, bàn chân, chuột rút,…đây là biểu hiện cực kỳ nguy hiểm nếu như không phát hiện sớm và bổ sung canxi nhanh chóng…

Tất cả những triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh và trong thời kỳ mang thai trên chúng ta nên lưu ý để khắc phục kịp thời. Rất nhiều trường hợp tử vong do thiếu canxi là câu chuyện khiến chúng ta suy nghĩ.

Thiếu canxi có thể gây co giật

Cách bổ sung canxi đúng cách cho phụ nữ?

Thừa hay thiếu canxi cũng gây ra những hậu quả cho mẹ và bé. Vì vậy hãy học cách bổ sung đúng cách sau đây.

Ở 3 tháng đầu của thai kỳ thì lượng canxi cần được bổ sung rơi vào khoảng 700-1000mg/ngày. 

Đối với 3 tháng đầu giữa thai kỳ thì lượng canxi cần được bổ sung là khoảng 1000-1200mg/ngày.

Đối với 3 tháng cuối của thai kỳ, lượng canxi mẹ cần khoảng 1200-1500mg/ngày.

1.Bổ sung canxi từ những thực phẩm từ sữa

Bạn có thể bổ sung canxi từ những thực phẩm từ các loại sữa tốt cho mẹ bầu và thai nhi nhất là những sữa có chứa nhiều canxi. Bên cạnh đó, những loại sữa có chứa thành phần như sắt, canxi, kẽm, axit folic…các loại sữa có thành phần là Omega 3, Omega 6, DHA, ARA…giúp hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi…

2.Bổ sung canxi từ thực phẩm

Một số thực phẩm có chứa nhiều canxi nên có trong thực đơn mỗi ngày như: các loại hải sản( tôm, cá, sò, cua,…).

Các loại rau giàu canxi như: cải xoăn, bắp cải, cần tây,…

Những loại rau có nhiều vitamin K là nguyên tố hình thành osteocalcin tăng cường giữ canxi trong xương và răng.  Do đó, những thực phẩm giàu vitamin K cũng cần được lưu ý: Mùi tây, bông cải xanh. Dưa chuột, cần tây …

Thực phẩm giàu vitamin K giúp tạo canxi

3.Sử dụng trái cây khô

Những loại trái cây khô như đào khô, nho khô,..có chứa nhiều canxi tốt cho xương và răng của trẻ và tốt cho mẹ. Lưu ý khi lựa chọn những loại quả này các mẹ cân nhắc những loại trái cây sấy bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm. 

4.Nước uống bổ sung khoáng canxi

Dù có bổ sung nhiều các loại thực phẩm trên nhiều ra sao, thì vẫn phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Các mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự vận hành trong cơ thể. Hiện nay có nước ion canxi là loại nước được tạo ra từ máy lọc nước ion canxi có đầy đủ khoáng chất cần thiết cũng được khuyên dùng. Với tinh thể nhỏ Aragonite thanh mảnh, giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn. Nước Ion canxi đặc biệt tốt cho gia đình có người già và trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai..

Phát hiện triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sớm và can thiệp kịp thời từ những công thức trên để không gây ảnh hưởng đến mẹ và con bạn nhé.