Thận đang “kêu cứu” khi bạn không uống đủ nước mỗi ngày

Thận, một cơ quan quan trọng trong hệ thống cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc lọc và loại bỏ chất cặn độc hại khỏi máu. Tuy nhiên, nếu chúng ta không duy trì việc uống đủ nước hàng ngày, thận có thể bị ảnh hưởng đáng kể. Bài viết này sẽ đề cập đến tác động của thiếu nước đối với sức khỏe thận và cách chúng ta có thể bảo vệ cơ quan này.

Chức năng của Thận đối với cơ thể 

Thận đóng vai trò chủ chốt trong duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Các chức năng quan trọng bao gồm:

• Lọc Máu: Loại bỏ chất cặn và chất thải độc hại từ máu.
• Điều Chỉnh Nước và Electrolyte: Giữ cân bằng nước, natri, và kali trong cơ thể.
• Sản Xuất Nước Tiểu: Loại bỏ chất thải và duy trì cân bằng nước cần thiết.
• Sản Xuất Hormone: Bao gồm erythropoietin, quan trọng cho tạo máu đỏ.
• Điều Chỉnh Áp Lực Máu: Giữ áp lực máu ổn định, ngăn chặn nguy cơ cao huyết áp.

Duy trì sức khỏe thận thông qua việc uống đủ nước là cách quan trọng để bảo vệ chức năng quan trọng này và đảm bảo cơ thể hoạt động mạnh mẽ.

Thận sẽ ra sao nếu chúng ta uống không đủ nước?

Tạo áp lực lớn đến Thận:

Khi cơ thể thiếu nước, thận phải làm việc với áp lực cao hơn để duy trì quá trình lọc máu. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng và stress cho cơ quan, gây ra tổn thương về dài hạn trên các cấu trúc thận, bao gồm cả các ống thận và các cầu thận.

Hình thành sỏi thận nguy hiểm

Thiếu nước làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Khi nước ít, khoáng chất có thể tập trung lại và tạo thành các tinh thể, gây ra đau và khó chịu khi đi tiểu. Điều này không chỉ gây đau đớn mà còn làm suy giảm khả năng lọc của thận.

Giảm hiệu quả lọc máu:

Không uống đủ nước sẽ khiến lượng nước trong hệ thống thận giảm, làm cho khả năng lọc máu của thận trở nên kém hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ chất thải trong cơ thể, gây ra mệt mỏi, buồn nôn, đau nhức vùng hông & các vấn đề sức khỏe khác.

Giảm chức năng sản xuất Hormone:

Sự giảm nước có thể làm giảm chức năng sản xuất hormone quan trọng, như erythropoietin. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất tế bào máu đỏ. Khi sản xuất này suy giảm, có thể dẫn đến vấn đề về huyết áp và sức khỏe tổng thể.

Nguy cơ cao huyết áp tăng lên:

Thiếu nước là một trong những yếu tố gây ra tăng nguy cơ cao huyết áp. Áp lực máu tăng lên để duy trì cân bằng nước và muối trong cơ thể, gây áp lực thêm vào cơ quan thận.

Nguy cơ viêm thận tăng

Nước giúp loại bỏ chất cặn và chất thải, giảm nguy cơ viêm nhiễm. Khi nước ít, cơ hội cho vi khuẩn và vi rút gây viêm thận tăng lên, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

 Mất cân bằng chất lỏng, chất điện giải trong cơ thể

Sự mất cân bằng trong hàm lượng nước và chất điện giải có thể xuất phát từ việc không duy trì việc uống đủ nước. Thiếu nước không chỉ đơn giản là mất nước, mà còn dẫn đến sự phá vỡ cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Trong khi đó, nồng độ chất điện giải trong máu cũng không giữ được ổn định, tạo áp lực thêm lên thận, buộc chúng phải hoạt động nhiều hơn để đạt được sự cân bằng mong muốn.

Uống nước đủ để bảo vệ Thận tốt hơn

Chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe của thận, cũng như chăm sóc toàn diện cơ thể bằng cách đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày. Theo đề xuất của chuyên gia, hãy duy trì lượng uống khoảng 2 lít nước hàng ngày. Một lựa chọn tốt là sử dụng nước iON kiềm pH ~ 8.5 – 9.5 để bổ sung nước và chất điện giải nhanh chóng cho cơ thể, sản phẩm đã được Bộ Y Tế Nhật Bản khuyến nghị trong nửa thế kỷ vừa qua.

Thêm vào đó, bạn có thể bổ sung nước từ rau củ quả và trái cây theo mùa. Những loại trái cây như dừa, dưa hấu, cam không chỉ chứa hàm lượng nước cao mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.

Không chỉ uống, mà việc bổ sung nước qua các món ăn hằng ngày như súp, phở, cháo cũng là một cách hiệu quả. Sử dụng nước iON kiềm để nấu ăn không chỉ tăng cường hương vị mà còn bảo toàn dinh dưỡng trong thực phẩm.

Tuy nhiên, cần lưu ý hạn chế ăn mặn, vì nó có thể tăng huyết áp và suy giảm chức năng thận. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và nước ngọt có gas, vì chúng có thể gây tình trạng muối canxi lắng đọng, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

THAM KHẢO NGAY CÁC DÒNG MÁY LỌC NƯỚC ION KIỀM GIÁ CHỈ DƯỚI 10 TRIỆU

• • • Ecotar 9 Ultra Nano Home

    • Geyser Ecotar 9 UltraRO

    • Ecotar 9 Ultra RO Home

Rất mong rằng những giải đáp trên đã giúp bạn khám phá thêm về chức năng quan trọng của thận và tầm quan trọng của việc duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Nếu có thêm bất kỳ câu hỏi hoặc nhu cầu tư vấn, hãy liên hệ ngay với Thế Giới Điện Giải qua hotline dưới đây. Chúng tôi sẽ sẵn sàng hỗ trợ bạn mọi lúc!