Nước tinh khiết có tốt cho sức khỏe không? Nên uống nước tinh khiết hay nước còn khoáng?

Nước tinh khiết và nước khoáng, bạn đang uống nước nào? Từ lâu, nhiều người lựa chọn nước tinh khiết như một giải pháp “an toàn tuyệt đối”. Họ tin rằng loại nước không chứa bất kỳ tạp chất nào sẽ tốt nhất cho cơ thể. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra các tác hại của nó. Vậy thực hư của vấn đề này là như thế nào? Liệu nước tinh khiết có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng Geyser Việt Nam giải đáp điều đó ngay trong nội dung dưới đây!

1. Nước tinh khiết là gì?

Nước tinh khiết là loại nước đã được qua xử lý để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất. Trong đó bao gồm cả vi khuẩn, kim loại nặng và clo dư. Tuy nhiên, nó cũng đồng thời lọc đi cả các khoáng chất vi lượng tự nhiên như canxi, magie, natri…

Nước tinh khiết thường được tạo ra bằng phương pháp công nghệ thẩm thấu ngược (RO). Theo đó, nước được chảy qua màng lọc siêu nhỏ chỉ 0.0001 micron. Kích thước này đủ nhỏ để loại bỏ gần như toàn bộ chất rắn hòa tan và khoáng chất.

Kết quả của quá trình đó là nước tinh khiết có độ TDS (tổng chất rắn hòa tan) gần bằng 0. Nó không màu, không mùi, không vị và cũng không chứa bất kỳ khoáng chất nào. Do đó, loại nước này rất phù hợp để sử dụng trong phòng thí nghiệm, pha thuốc hoặc cho các thiết bị cần nguồn nước siêu sạch.

2. Nước tinh khiết có tốt cho sức khỏe?

Nước tinh khiết không thực sự tốt cho sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ. Phần lớn người dùng cho rằng nước càng tinh khiết càng có lợi đối với cơ thể. Tuy nhiên, cách nhìn nhận này còn có nhiều điểm cần xem xét lại.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, nước tinh khiết không an toàn cho cơ thể nếu dùng lâu dài. Khi không được bổ sung khoáng chất phù hợp, loại nước này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong Chương 12 Health Risks from Drinking Demineralised Water (Frantisek Kozisek), báo cáo nêu rõ:

“Nước đã được khử khoáng hoàn toàn hoặc gần như hoàn toàn (ví dụ: nước chưng cất, nước xử lý bằng thẩm thấu ngược hoặc nước khử ion) không phải là loại nước uống lý tưởng về mặt sinh học. Việc tiêu thụ loại nước này có liên quan đến các nguy cơ sức khỏe.” (Kozisek, Ch. 12, p. 150).

Do đó, việc sử dụng nước tinh khiết cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Người tiêu dùng nên lựa chọn loại nước có bổ sung khoáng chất thiết yếu. Nước tinh khiết không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Quan niệm nước “càng tinh khiết càng tốt” là chưa chính xác.

3. Tác hại khi uống nước tinh khiết lâu dài 

Việc sử dụng nước tinh khiết lâu dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy đáng lo ngại. Dưới đây là những tác hại tiềm ẩn mà người dùng có thể chưa biết:

3.1. Giảm hấp thu các khoáng chất cần thiết như canxi và magie

WHO nhấn mạnh rằng nước uống góp phần đáng kể vào việc bổ sung canxi và magie cho cơ thể. Đây là hai khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người. Chúng không chỉ không chỉ cần cho xương mà còn liên quan đến tim mạch và hệ thần kinh. Khi khẩu phần ăn thiếu hụt khoáng chất, nước uống sẽ là nguồn bổ sung khoáng hiệu quả nhất cho cơ thể.

Do đó, việc sử dụng nước tinh khiết lâu dài mà không có sự bù đắp thích hợp qua chế độ ăn, có thể dẫn đến thiếu hụt canxi và magiê. Hậu quả có thể rất nghiêm trọng đối với sức khỏe, nhất là ở trẻ em với phụ nữ.

3.2. Tăng nguy cơ rối loạn điện giải

Các chất điện giải như natri (Na⁺), kali (K⁺) và clorua (Cl⁻) rất cần thiết cho cơ thể. Chúng giúp duy trì cân bằng nước và điện giải giữa các tế bào. Đồng thời, chúng hỗ trợ điều hòa huyết áp và dẫn truyền tín hiệu thần kinh.

Các chất này cũng tham gia vào hoạt động co cơ, bao gồm cả cơ tim. Khi vận động nhiều hoặc ở trong môi trường nóng, cơ thể sẽ mất một lượng lớn mồ hôi. Lúc đó, các chất điện giải, đặc biệt là natri cũng bị mất theo.

Nước tinh khiết hầu như không chứa các ion khoáng cần thiết cho cơ thể. Nếu dùng loại nước này làm nguồn nước uống chính, cơ thể sẽ không được bổ sung điện giải đã mất. Điều này đặc biệt nguy hiểm khi nhu cầu điện giải tăng cao, như trong điều kiện thời tiết nóng hoặc vận động mạnh.

WHO cho biết, trong môi trường mát, nhu cầu natri có thể từ 2–4 g mỗi ngày. Trong môi trường rất nóng, con số này có thể tăng lên 6–12 g mỗi ngày. Nếu không được bổ sung kịp thời, cơ thể có thể bị thiếu natri (hyponatremia). Tình trạng này gây ra các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, rối loạn ý thức, co giật và thậm chí tử vong.

3.3. Tác động lên hệ tim mạch

Tác động của nước uống đến sức khỏe tim mạch đã được nghiên cứu trong nhiều thập kỷ. Đặc biệt, vai trò của canxi và magiê trong nước đã thu hút sự quan tâm của giới khoa học. Báo cáo Nutrients in Drinking Water (2005) của WHO từng phân tích rõ về mối liên hệ giữa độ cứng của nước và nguy cơ tử vong do bệnh tim. Theo đó, nước có hàm lượng canxi và magiê cao có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ.

Mặt khác, WHO cũng đã tổng hợp hơn 80 nghiên cứu dịch tễ học từ hơn 17 quốc gia. Các nghiên cứu này được trình bày trong chương 10 (Calderon và Craun) và chương 11 (Monarca et al.). Kết quả cho thấy mối liên hệ nghịch giữa độ cứng của nước và nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ.

Nói cách khác, càng uống nước cứng, nguy cơ mắc bệnh tim càng thấp. Ngược lại, nước mềm với hàm lượng khoáng thấp lại có liên quan đến tỷ lệ tử vong do tim mạch cao hơn.

4. Nước khoáng là gì?

Nước khoáng là nước có chứa các khoáng chất tự nhiên như canxi, magie, kali, và natri. Các khoáng chất này thường có nguồn gốc từ các tầng nước ngầm sâu, được hình thành qua quá trình lọc qua đá và đất trong tự nhiên.

Ngoài nước khoáng thiên nhiên từ các mạch nước ngầm sâu trong lòng đất, hiện nay trên thị trường cũng tồn tại hai loại nước khoáng rất dễ gây nhầm lẫn:

• Nước chuẩn khoáng: là loại nước qua một số công nghệ lọc nước hiện đại nhưng vẫn giữ lại một hàm lượng nhất định các khoáng chất tự nhiên như Canxi (Ca), Magie (Mg), Kali (K), Natri (Na),… sau quá trình lọc. Đây đều là những vi chất thiết yếu cho hoạt động sinh học của cơ thể.
• Nước bù khoáng (Nước tinh khiết bù khoáng): Đây vốn dĩ là nước tinh khiết được lọc ra sau màng RO sau đó đi qua các lõi lọc chức năng khác để bổ sung thêm khoáng chất như Magie, Canxi,…(Thường thấy ở các loại máy lọc nước kiềm tan, máy lọc nước có nhiều hơn 3 lõi trên thị trường hiện nay)

5. Uống nước khoáng có tốt không?

Khoáng chất từ nước uống, đặc biệt là canxi và magie, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp, điều hòa huyết áp và cải thiện chức năng cơ bắp. Việc sử dụng máy lọc nước chuẩn khoáng giúp cung cấp đủ lượng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe về lâu dài.

Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của các khoáng chất trong nước đối với cơ thể. Khi thiếu các khoáng chất này, cơ thể phải đối mặt với nhiều bệnh lý khác nhau, gây nguy hiểm:

• Cảm cúm.
• Nhiễm trùng.
• Tăng huyết áp.
• Trầm cảm.
• Lo âu.
• Rối loạn tiêu hoá.
• Loãng xương, chức năng xương giảm.
• Khớp xương, cơ bắp thường xuyên đau nhức.

Vì vậy, việc bổ sung khoáng chất cho cơ thể là rất cần thiết. Ngoài nguồn thực phẩm, chế độ ăn uống giúp cơ thể luôn khỏe mạnh còn có nguồn nước khoáng. Khoáng chất trong nước đa dạng hơn và hàm lượng cũng ít hơn nên không bị dư thừa.
Cần lưu ý rằng lượng khoáng chất nạp vào cơ thể không nên quá nhiều vì sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc khoáng chất. Ngoài ra cũng không nên bổ sung quá ít, chỉ bổ sung lượng cần thiết và cân bằng.

Tham khảo thêm:  Các khoáng chất trong nước có lợi cho sức khỏe con người 

Nước tinh khiết và nước khoáng: nên chọn loại nước nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

Nước tinh khiết mang đến nhiều rủi ro khi uống trong thời gian lâu dài. Vậy ta nên chọn loại nước nào để vừa an toàn, vừa tốt cho sức khỏe? Câu trả lời là: nước chuẩn khoáng tự nhiên. 

Cơ thể con người không chỉ cần nước để giải khát hay đào thải độc tố. Nước còn là nguồn cung cấp khoáng vi lượng cần thiết cho hoạt động sống. Thậm chí, WHO còn từng nhấn mạnh rằng:

“Chế độ ăn uống đầy đủ cũng không thể bù đắp được sự thiếu hụt của canxi và magie trong nước uống”.

Vì vậy, loại nước tốt cho sức khỏe không chỉ cần sạch mà còn phải giàu khoáng chất. Nước uống lý tưởng là nước đạt chuẩn an toàn. Đồng thời, nó phải chứa các khoáng vi lượng cần thiết với hàm lượng phù hợp. Những khoáng chất này cần được giữ lại một cách tự nhiên mà không qua bất kỳ quá trình bổ sung hóa chất nào. Đây là điều mà nước tinh khiết hoàn toàn không thể mang lại. Khi khoáng chất tồn tại ở dạng tự nhiên, cơ thể dễ hấp thu và sử dụng hiệu quả hơn. Ngược lại, nước tinh khiết đã loại bỏ toàn bộ khoáng, khiến giá trị dinh dưỡng gần như bằng không.

Ai nên sử dụng nước chuẩn khoáng?

Không phải ngẫu nhiên mà nước chuẩn khoáng được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến nghị sử dụng hằng ngày. Vậy những ai nên đặc biệt ưu tiên sử dụng nước chuẩn khoáng? Hãy cùng Geyser đi tìm câu trả lời ngay trong nội dung sau đây!

Trẻ em trong giai đoạn phát triển

Bổ sung đầy đủ khoáng chất như canxi và magiê rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Những khoáng chất này giúp hình thành hệ xương, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và phát triển trí tuệ.

Uống nước chuẩn khoáng mỗi ngày là cách bổ sung vi chất đơn giản và hiệu quả. Nguồn khoáng trong nước dễ hấp thu hơn so với nhiều loại thực phẩm. Điều này đặc biệt quan trọng khi chế độ ăn hiện đại có thể thiếu hụt các vi khoáng cần thiết cho trẻ.

Người cao tuổi

Khi bước vào giai đoạn lão hóa, khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể suy giảm rõ rệt. Thiếu khoáng chất ở nhóm tuổi này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Một số bệnh có thể kể đến như loãng xương, rối loạn điện giải, chuột rút, chóng mặt. Nước có khoáng là giải pháp đơn giản, góp phần vào việc bổ sung lượng vi chất cho cơ thể.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Nhu cầu khoáng chất tăng cao trong thai kỳ và thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Việc bổ sung khoáng thông qua nước uống giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.

Bên cạnh đó, tài liệu Nutrients in Drinking Water – WHO còn ghi nhận rằng:

“Trẻ sơ sinh bú mẹ sẽ không tiêu thụ trực tiếp nước uống trong sáu tháng đầu đời. Tuy nhiên, chúng có thể bị ảnh hưởng gián tiếp bởi sự chuyển hóa của (vi lượng) khoáng chất vào sữa mẹ”​. (Chương 13 – Sievers, p. 169)​.

Như vậy, có thể nói, thai nhi cũng bị ảnh hưởng gián tiếp bởi bởi lượng khoáng chất mà người mẹ hấp thụ thông qua chế độ ăn và nước uống. Do đó, nước chuẩn khoáng sẽ là một đóng góp không nhỏ trong quá trình thai kỳ của phụ nữ.

Tất cả những ai mong muốn duy trì sức khỏe mỗi ngày

Cơ thể mỗi người luôn cần một lượng khoáng vi lượng nhất định. Những khoáng chất này giúp chúng ta duy trì các chức năng sống cơ bản. Một nguồn nước sạch và giàu khoáng chất sẽ là lựa chọn khoa học cho sức khỏe. Đây là giải pháp bền vững giúp ta phòng ngừa bệnh tật một cách tự nhiên, an toàn.

Tìm nước chứa khoáng tự nhiên ở đâu? 

Ngày nay, việc tìm được nguồn nước tự nhiên giàu khoáng và đảm bảo an toàn không hề đơn giản. Nhiều nguồn nước đã qua xử lý công nghiệp hoặc bị ô nhiễm, khiến khoáng chất bị mất đi. Vậy làm sao để có được nguồn nước vừa sạch, vừa giữ được khoáng tự nhiên ngay tại nhà? Câu trả lời là: máy lọc nước chuẩn khoáng!

Máy lọc nước Geyser là một trong số ít giải pháp hiện nay có thể đáp ứng đồng thời cả hai tiêu chí: lọc sạch và giữ khoáng tự nhiên. Thiết bị ứng dụng công nghệ lọc độc quyền Aragon, giúp loại bỏ hiệu qua mọi tạp chất. Song, nó vẫn giữ lại được các khoáng vi lượng thiết yếu cho cơ thể như canxi và magie.

Các sản phẩm của Geyser đều đạt tiêu chuẩn kiểm định Châu ÂU (EAC). Thiết bị không chỉ cho nước đầu ra an toàn tuyệt đối mà còn có các mặt vượt trội khác như:

• Không dùng điện, an toàn tuyệt đối khi sử dụng cho hộ gia đình.
• Không tạo nước thải, thân thiện với môi trường, tiết kiệm chi phí.
• Giữ khoáng tự nhiên mà không cần bổ sung thêm bất kỳ hóa chất nào.

Lựa chọn máy lọc nước Geyser là lựa chọn đầu tư cho sức khỏe lâu dài. Hãy để mỗi giọt nước bạn uống hằng ngày không chỉ sạch – mà còn thật sự tốt cho cơ thể.

Kết luận 

Như vậy, nước tinh khiết có tốt cho sức khỏe không? Câu trả lời là: chưa hẳn. Nước sạch là điều kiện cần, nhưng chưa đủ để bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện. Việc chọn máy lọc nước phù hợp không chỉ dừng lại ở khả năng lọc sạch. Điều quan trọng hơn là giữ được khoáng vi lượng có lợi cho sức khỏe. Geyser chính là giải pháp đáp ứng được cả hai yếu tố đó. Để được tư vấn thêm về sản phẩm, hãy liên hệ ngay đến hotline 024.777.06686!

👉 MUA Máy lọc nước Chuẩn khoáng Geyser chính hãng để tận hưởng nguồn nước giàu khoáng chất thiên nhiên an toàn cho sức khoẻ và làm đẹp