Bạn đã biết cách uống nước ion kiềm đúng cách chưa? Nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Tuy nhiên, để khai thác tối đa những lợi ích này, việc áp dụng các phương pháp uống hợp lý là rất cần thiết. Trong bài viết này, Geyser sẽ hướng dẫn bạn những nguyên tắc cơ bản khi uống nước kiềm. Hãy cùng theo dõi nội dung dưới đây nhé!

Ba nguyên tắc uống nước ion kiềm đúng cách

Uống nước ion kiềm đúng cách không chỉ giúp cơ thể hấp thu tối đa lợi ích mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe lâu dài. Để đạt hiệu quả tối ưu, cần tuân thủ nguyên tắc “Đúng – Đủ – Đều”.

• Đúng: Lựa chọn nguồn nước chất lượng, đảm bảo độ pH phù hợp với nhu cầu sử dụng. Mỗi loại nước có một công dụng riêng, cần sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Đủ: Cung cấp đủ lượng nước theo nhu cầu của cơ thể. Đồng thời, không vượt quá hàm lượng khuyến nghị của các hiệp hội ion kiềm. Việc tiêu thụ ở mức hợp lý giúp cơ thể tận dụng được tối đa lợi ích của nước kiềm.
• Đều: Duy trì thói quen uống nước ion kiềm mỗi ngày, không bỏ quên hoặc uống thất thường. Điều này giúp duy trì sự ổn định môi trường kiềm trong cơ thể.

Việc tuân thủ nguyên tắc Đúng – Đủ – Đều sẽ giúp người dùng có nhiều cải thiện tích cực. Khi cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Về lâu dài, sức khỏe tổng thể được cải thiện, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

1. Đúng độ pH

Uống nước kiềm với độ pH phù hợp là yếu tố giúp tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Mỗi mức độ pH có công dụng và mục đích sử dụng khác nhau. Bạn cần phải phân biệt chúng để có cách sử dụng hợp lý, cụ thể:

• pH 7.0: Mức pH này phù hợp nhất khi uống thuốc hoặc pha sữa cho trẻ nhỏ. Nó là nước trung tính, không làm thay đổi môi trường axit – kiềm trong cơ thể.
• pH 8.0 – 8.5: Đây là mức pH lý tưởng cho người trưởng thành sử dụng hàng ngày. Người mới bắt đầu uống nước kiềm uống mức pH này để cơ thể thích nghi dần.
• pH 9.0 – 9.5: Đây là độ pH lý tưởng để uống nước ion kiềm trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Nó hỗ trợ tăng cường sức khỏe, thanh lọc cơ thể và cải thiện năng lượng.
• pH trên 9.5: Nước có độ pH cao hơn 9.5 không dùng để uống. Nó chỉ nên sử dụng để ngâm, rửa rau củ quả.

Tham khảo: Sản phẩm Máy lọc nước ion kiềm Geyser Ecotar 9 Slim T  với 6 mức pH lý tưởng phục vụ mọi nhu cầu chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp

2. Đủ lượng nước

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Ion Kiềm Nhật Bản, lượng nước kiềm tối đa nên uống trong một ngày là 500 – 1000ml. Việc uống nước kiềm với lượng này giúp cơ thể hấp thu tối đa các lợi ích mà không gây ra các tác dụng phụ.

• 500ml là lượng nước kiềm phù hợp cho những người mới bắt đầu sử dụng. Lượng này giúp cơ thể dần làm quen và thích nghi với sự thay đổi về pH.
• 1000ml là lượng nước tối đa có thể uống trong một ngày. Việc uống nước kiềm với lượng vừa đủ giúp hỗ trợ các chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, việc uống vượt quá mức này có thể dẫn đến sự mất cân bằng pH. Từ đó, nó gây ra một số vấn đề không tốt cho sức khỏe về lâu dài.

3. Đều đặn mỗi ngày

Uống nước kiềm đều đặn là yếu tố quan trọng để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe. Việc duy trì thói quen uống nước ion kiềm sẽ giúp cơ thể hỗ trợ cân bằng pH ổn định. Lượng nước kiềm nên được chia thành các ngụm nhỏ trong ngày thay vì uống một lần. Điều này giúp cơ thể tránh được tình trạng thiếu nước hoặc thừa nước.

Bạn nên uống vào những thời điểm cố định trong ngày, ví dụ như: buổi sáng ngay khi thức dậy, trước bữa ăn, hoặc trước và sau khi vận động để đạt hiệu quả tối ưu. Điều này giúp cơ thể dễ dàng thích nghi và tận dụng tốt nhất các lợi ích của nước kiềm.

Những lưu ý quan trọng khi mới bắt đầu sử dụng

Khi mới bắt đầu sử dụng nước ion kiềm, việc làm quen với những thay đổi và tác dụng của loại nước này là rất quan trọng. Dưới đây là những điểm cần lưu ý để sử dụng nước ion kiềm hiệu quả:

Làm quen với nước ion kiềm theo lộ trình phù hợp

Để cơ thể làm quen với nước ion kiềm, bạn nên bắt đầu với nước có độ pH từ 7.0 – 8.0. Đây là mức pH vừa phải, phù hợp với những người lần đầu sử dụng nước kiềm.

Sau khoảng 1-2 tuần sử dụng nước với pH thấp, bạn có thể tăng dần mức độ pH lên 8.0 – 8.5. Sau đó, tiếp tục tăng dần lên 9.0 – 9.5 trong những tuần tiếp theo. Việc này giúp cơ thể thích nghi từ từ với sự thay đổi nội môi.

Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy kiên nhẫn và thực hiện theo lộ trình một cách hợp lý. Bạn không nên vội vàng tăng lượng nước uống quá nhanh hoặc uống quá nhiều trong một thời gian ngắn.

Theo dõi phản ứng của cơ thể và cách điều chỉnh hợp lý

Mỗi người có thể phản ứng khác nhau khi bắt đầu uống nước ion kiềm. Nếu cảm thấy bất kỳ dấu hiệu không bình thường nào, hãy tạm ngừng uống. Lúc này, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và đưa ra những lời khuyên cụ thể.

Lắng nghe cơ thể là yếu tố quan trọng trong việc sử dụng nước ion kiềm hiệu quả. Đừng vội vàng tăng lượng nước hoặc độ pH nếu cơ thể chưa kịp thích nghi. Hãy kiên nhẫn, điều chỉnh dần dần và duy trì thói quen uống nước đều đặn.

Uống trực tiếp, không nên đun sôi

Uống nước ion kiềm trực tiếp là cách tốt nhất để giữ lại các lợi ích của nó. Nước kiềm có độ pH cao và chứa nhiều khoáng chất tự nhiên. Các thành phần này giúp cân bằng độ pH, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.

Khi nước ion kiềm bị đun sôi, nhiệt độ cao sẽ làm thay đổi cấu trúc của nước. Hành động này khiến các khoáng chất và tính kiềm trong nước không còn tác dụng như ban đầu.

Đun sôi cũng làm mất đi tính chất chống oxy hóa của nước ion kiềm. Trong khi đó, đây vốn là một tính năng quan trọng của nước kiềm giúp ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, việc đun sôi nước ion kiềm có thể gây ra hiện tượng kết tủa cặn trắng. Tuy không có hại cho sức khỏe, nhưng nó sẽ mang cảm giác khó chịu cho người dùng.

Bảo quản đúng cách để đảm bảo chất lượng nước

Uống nước ion kiềm đúng cách là bước đầu tiên để tận dụng tối đa công dụng của nó. Tuy nhiên, để nước giữ nguyên các đặc tính, việc bảo quản nước đúng cách cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý mà người dùng nên biết khi dùng nước ion kiềm:

• • Bảo quản trong bình kín: Bảo quản nước kiềm trong bình kín để ngăn nước tiếp xúc với không khí. Điều này giúp nước tránh được tình trạng thay đổi đặc tính hoặc mất đi các khoáng chất vốn có.
  • Tránh ánh sáng trực tiếp: Ánh sáng trực tiếp có thể làm giảm chất lượng nước ion kiềm. Tia UV từ ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến các khoáng chất và tính kiềm trong nước. Do đó, bạn nên bảo quản nước kiềm trong các bình không xuyên sáng để đảm bảo chất lượng.
  • Sử dụng trong 24 giờ: Để giữ hiệu quả tốt nhất, hãy uống nước ion kiềm trong vòng 24 giờ. Sau khoảng thời gian này, các khoáng chất và tính kiềm trong nước có thể bị suy giảm. Điều này sẽ làm giảm đi các lợi ích của nước.

Tham khảo: Sản phẩm Bình đựng nước kháng khuẩn Geyser  bảo quản hiệu quả nước ion kiềm, an toàn cho sức khoẻ

Kết luận 

Việc uống nước ion kiềm đúng cách sẽ mang lại cho bạn nhiều thay đổi tích cực đối với cơ thể. 3 nguyên tắc “Đúng – Đủ – Đều” là yếu tố tiên quyết mà bạn cần tuân theo. Hãy bắt đầu thói quen uống nước ion kiềm ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt. Để được tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ với Geyser qua hotline 024.777.06686 để được hỗ trợ tận tình!