Banner web geyser ecotar 2 khuyen mai

Trang chủ » 6 phương pháp để cơ thể bạn ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

6 phương pháp để cơ thể bạn ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Lão hóa được coi như là một căn bệnh bắt buộc phải xuất hiện trong cơ thể của mỗi người. Nhưng chúng ta có biết cách để ngăn ngừa lão hóa một cách hiệu quả thì cùng tham khảo qua bài viết này nhé.

Lão hóa là gì ?

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm hủy hoại cấu trúc nền của da, làm suy yếu các tế bào dưới da, các yếu tố gây hại cho da không được thải ra ngoài.. Làm cho da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như da nhăn nheo, thô ráp, các đốm nâu, thâm nám, đồi môi, vết chân chim, nếp gấp, những tổn thương trên da chậm hồi phục.

Biểu hiện của lão hóa trên cơ thể

Lão hóa sẽ bắt đầu xuất hiện khi cơ thể trên độ tuổi 20. Sau đây là một số dấu hiệu cụ thể biểu hiện của lão hóa

1.Da hình thành các nếp nhăn, nếp gấp

Các nếp nhăn dễ dàng trở nên nhận thấy ở vùng trán, mắt và vùng má khi cười.theo thời gian, các nếp nhăn hằn sâu hơn, đặc biệt là giữa vùng mũi và miệng đó gọi là nếp gấp.

Nếp nhăn là biểu hiện rõ nhất của lão hóa

2.Da khô thiếu sức sống

Khi da bị lão hóa, lớp sừng bị tác động dần dần bởi quá trình lão hóa bên trong và các yếu tố bên ngoài khiến chức năng bảo vệ da bị thương tổn. Nó không thể giữ ẩm hiệu quả cho da. Kết quả là da trở nên khô và thô ráp.

3.Da bị nhão và mất tính đàn hồi 

Khi tuổi cao, da sẽ bị mất đi các sợi Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin – là những mô liên kết tạo bộ khung vững chắc cho da gọi là cấu trúc nền. Khi cấu trúc nền bị hư tổn, da bị chùng xuống, không còn căng mịn, mất tính đàn hồi.

4.Xuất hiện đồi mồi, tàn nhang

Do melanin nằm dưới da liên tục sản sinh những sắc tố sậm màu, làm xuất hiện các đốm nâu hoặc các biểu hiện của cháy nắng. Bên cạnh đó, nguyên nhân chính gây ra đồi mồi là do tiếp xúc với tia tử ngoại làm gia tăng melanin trong da.

Phương pháp ngăn ngừa,phòng chống lão hóa hiệu quả

Có nhiều giải pháp chống lại nếp nhăn và da bị chảy xệ mà không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ để ngăn ngừa lão hóa. Với những phương pháp tự nhiên luôn mang lại hiệu quả và an toàn nhất để bảo vệ làn da của cơ thể.

1.Tận dụng trái việt quất

Chúng ta già đi và da bị chùng xuống do một quá trình gọi là tổn thương DNA oxy hóa. Mặc dù không thể ngăn chặn nhưng chúng ta có thể làm chậm lại quá trình này bằng cách tiêu thụ thường xuyên của quả việt quất. Loại trái cây nhỏ bé này rất giàu chất chống oxy hóa và giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa. Hãy ăn chúng hàng ngày và quan sát sự thay đổi.

Trái việt quất chống Oxy hóa

2.Cung cấp đủ nước mỗi ngày

Nước có tác dụng làm thư giãn và có thể cải thiện tình trạng khô da, dưỡng ẩm cho da… Khi bạn thiếu nước, làn da của bạn sẽ lộ rõ những nếp nhăn. Bạn có thể tự mình thấy rõ điều này sau một ngày uống thật nhiều nước, làn da của bạn trông sáng và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Vì vậy, có thể nói, nước là một yếu tố làm đẹp tự nhiên mà hiệu quả.

Trước giờ chúng ta cứ nghĩ uống nước lọc sẽ tốt nhất nhưng chưa hẳn đã là vậy. Hiện nay, trên thị trường đã có một loại nước được nhiều người tin tưởng sử dụng đó là nước Ion canxi. Nước ion canxi tạo ra từ máy lọc nước ion canxi Geyser của Liên Bang Nga. Nước ion canxi tăng cường canxi, khoáng chất từ những phân tử có kích thước nhỏ thẩm thấu vào cơ thể giúp cơ thể cải thiện hơn rất nhiều.

Uống nước ion canxi chống lão hóa hiệu quả

3.Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Mặt trời đóng vai trò chính trong việc đẩy nhanh tốc độ lão hóa và bạn càng ra ngoài nắng nhiều, bạn càng có nguy cơ bị lão hóa sớm. Tắm nắng dưới ánh nắng tự nhiên cũng có tác hại như bạn nằm giường tắm nắng nhân tạo. Bị sạm da chỉ là một phần, bạn còn vô tình khiến cho cơ thể lão hoá sớm nếu như không bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Hãy dùng kem chống nắng mỗi ngày. Bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại của mặt trời bằng cách che chắn cơ thể cẩn thận.

4.Luôn giữ đầu óc thoải mái, tránh căng thẳng

Căng thẳng quá nhiều làm tăng quá trình lão hoá trong cơ thể bạn. Không chỉ vậy, suy nghĩ quá mức và lo lắng cũng dẫn đến lão hóa sớm. Cố gắng đừng để mọi thứ làm phiền bạn quá nhiều. Chúng ta nên tập thói quen ngồi thiền. Thiền giúp thư giãn thần kinh và giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Đó là cách rẻ nhất để ngăn ngừa lão hóa.

Thoải mái tinh thần giúp ngăn ngừa lão hóa

5.Tránh ăn nhiều đường và chất ngọt

Tiêu thụ đường làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể con người và dẫn đến quầng thâm, mất nước và nếp nhăn. Để ngăn ngừa lão hóa, các chuyên gia khuyến cáo rằng mọi người nên hạn chế lượng đường và tránh thực phẩm, đồ uống ngọt nhiều nhất có thể. 

6.Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh là một món quà tốt cho cơ thể bạn từ trong ra ngoài. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đồ uống này làm mới các tế bào da giúp bạn trông trẻ hơn.  Nó cũng làm dịu vết đỏ và kích ứng trên da của bạn vì trà có đặc tính chống viêm. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giữ cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh. Bạn cũng có thể đặt túi trà xanh đã sử dụng lên mắt trong vài phút để tránh quầng thâm và bọng mắt.

Qua những phương pháp ngăn ngừa lão hóa trên, hi vọng sẽ giúp bạn đọc cải thiện và có được làn da tươi trẻ và đầy sức sống.