Khuyến mãi Geyser Ecotar 8

Trang chủ » Nước uống tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua

Nước uống tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua

Bạn không thể sống mà không có nước và nếu chọn được loại nước uống tốt cho sức khỏe thì không còn gì bằng. Điều này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. 

Hậu quả của việc khi cơ thể thiếu nước

Rất nhiều người trong chúng ta vẫn thường chủ quan trong việc phải uống đủ lượng nước mỗi ngày. Việc không uống đủ nước sẽ gây ra một số hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. 

Thiếu nước không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn sắc đẹp

1. Uống thiếu nước dẫn đến phù não

Khi bạn bị mất nước sau đó lại uống bù một lượng nước nhanh chóng, sẽ làm cho cơ thể cố gắng đưa nhiều nước vào trong các tế bào, có thể gây ra hiện tượng phù và sẽ  làm vỡ một số tế bào. Nghiêm trọng hơn là sẽ khiến các tế bào não bị phù nề.

2. Bệnh động kinh do thiếu nước

Khi cơ thể bị mất cân bằng nước tức là bị mất cân bằng điện giải. Lúc này cơ thể sẽ gây rối loạn quá trình dẫn truyền và dẫn đến co thắt cơ bắp không tự chủ, đôi khi mất ý thức

3. Sốc do thiếu nước

Đây là một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất và có thể đe dọa tính mạng khi cơ thể  chúng ta bị mất nước. Tình trạng này xảy ra khi thể tích máu thấp làm tụt huyết áp và giảm lượng oxy trong cơ thể.

4. Suy thận cấp

Khi không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ gây gánh nặng cho thận. Lúc này thận không còn khả năng loại bỏ các chất lỏng dư thừa và chất thải từ máu.

Suy thận cũng là hậu quả của việc uống thiếu nước

Việc nạp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể quan trọng, nhưng nếu như bạn chọn được những loại nước tốt cho sức khỏe lại khiến cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa được bệnh tật hơn.

Nước uống tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua

Sau đây, chúng tôi tư vấn cho bạn TOP những loại nước tốt cho sức khỏe đang được lựa chọn nhiều để bảo vệ sức khỏe hiện nay.

1. Sử dụng sữa đậu nành 

Thành phần trong sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất như: protein, canxi, vitamin A, vitamin D giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đồng thời hoạt chất chống oxy hóa có trong hạt đậu nành giúp cải thiện làn da phụ nữ: căng mịn, ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn trên khuôn mặt. 

2. Nước sinh tố trái cây

Nước ép trái cây cũng là một trong những loại nước tốt hiện nay bạn nên dùng mỗi ngày. Sinh tố cam, sinh tố xoài, sinh tố dưa hấu,.. Là một trong những loại nước được nhiều người sử dụng hiện nay. Bên cạnh đó, việt quất, mâm xôi, anh đào, chanh, lựu,… đối với những quả có vị ngọt rồi khi pha chế nước bạn không nên pha thêm đường, sữa hoặc các chất tạo mùi, vị vì như vậy sẽ làm giảm hàm lượng dưỡng chất vốn có trong trái cây.

3. Nước ép rau

Nước ép rau tốt cho sức khỏe

Nước ép rau không chỉ cung cấp cho bạn một lượng nước mỗi ngày, mà còn cung cấp thêm hàm lượng vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, các loại rau này cũng đặc biệt giàu sắt, giúp hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ thể và giúp bạn xua tan mệt mỏi. Bạn có thể thử nước ép rau cải, cần tây,..

4. Nước ép quả việt quất

Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã nghiên cứu nước ép nam việt quất có thể tránh được nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát ở phụ nữ. Bên cạnh đó nước ép Việt quất giúp bạn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nướu răng. Mặc dù thế, mỗi tháng bạn không nên uống quá 3 lần nước ép này nhé, vì nó có lượng đường khá cao.

5. Uống nước dừa

Nước dừa là loại nước tự nhiên tốt nhất giúp cơ thể bù nước. Nước dừa chứa rất nhiều khoáng chất như phốt pho, magiê, natri, canxi và kali. Ngoài ra, nước của một trái dừa non chứa vitamin B, Vitamin C, kẽm, selen, iốt và lưu huỳnh. Đây là loại nước bạn có thể sử dụng tất cả mùa trong năm. 

6. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa hơn 90% nước, giàu chất xơ, vitamin, chất khoáng cho cơ thể và ít calo. Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ để ăn sống hoặc làm nước ép uống. Nước ép dưa chuột tác dụng đẹp da, ngừa mụn, cải thiện sắc tố da. 

7. Nước ép cà chua

Cà chua có màu sắc khi chín khác nhau (vàng, da cam, hồng, đỏ…), trong đó cà chua màu đỏ giàu chất dinh dưỡng, vitamin, chất khoáng, chất xơ phù hợp với mùa hè. Tác dụng tránh lão hóa, tốt cho da, cải thiện hệ miễn dịch tốt khi bạn sử dụng loại nước này.

Nước ép cà chua tốt cho sức khỏe

8. Uống trà xanh

Trong những năm qua, trà xanh đã trở thành một loại đồ uống không thể thiếu trong các hộ gia đình coi trọng sức khỏe và hạnh phúc. Bên cạnh việc làm giảm chứng khó tiêu, trà xanh còn được biết đến để ngăn ngừa các biến chứng phát sinh do loãng xương. Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ thường xuyên trà xanh có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, do đó giảm nguy cơ gãy xương do loãng xương. Trà xanh còn chứa 1 nhóm các chất chống oxy hóa làm giảm gốc tự do và kích thích hoạt động của các enzyme chống oxy hóa để đảm bảo sức khỏe của xương và cơ thể.

9. Uống nước ion canxi

Dù cho bạn có sử dụng các loại nước ép, nước tăng lực nhiều đến đâu thì cũng không thể nào thiếu đi việc uống nước lọc mỗi ngày. 

Hiện nay,  nước ion canxi là loại nước uống tốt cho sức khỏe đang được ưu tiên sử dụng. Nước ion canxi tinh thể Aragonite giàu canxi, magie, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Để bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể cũng như giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, tốt nhất chúng ta nên uống nước ion canxi hàng ngày. 

Bạn nên lưu ý khi sử dụng các loại nước uống tốt cho sức khỏe được chế biến từ các loại rau củ quả thì phải lựa chọn thật kỹ lưỡng, đảm bảo vệ sinh, mua tại các cơ sở rau quả sạch uy tín để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.