Banner web geyser ecotar 2 khuyen mai

Trang chủ » Những thực phẩm bổ thận đừng bỏ qua

Những thực phẩm bổ thận đừng bỏ qua

Sự thay đổi thói quen, sinh hoạt cũng như tác động của môi trường, không khí…khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng trong đó có thận. Để bảo vệ sức khỏe hãy “bỏ túi” ngay những thực phẩm bổ thận từ chúng tôi ngay sau đây nhé.

Thận và vai trò của thận với cơ thể?

Thận là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể, nó có chức năng bài tiết, điều tiết lượng nước cũng như các chất điện phân – cân bằng acid và khả năng tiết hormone. Nếu như quá trình hoạt động của thận không được nhịp nhàng sẽ gây ra các gánh nặng với sức khỏe. Lúc này thận sẽ không thể bài trừ được những chất độc hại, thanh lọc cơ thể khiến quá trình trao đổi chất bị ách tắc. Nếu như bị nặng chúng ta sẽ phải can thiệp bằng cách lọc thận hoặc sẽ tử vong. Điều này khiến cho việc lựa chọn những món ăn hàng ngày tốt cho hoạt động của thận sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe.

Thận đóng vai trò quan trọng với sức khỏe

Những thực phẩm bổ thận nếu bỏ qua thì phí

Không phải cứ ăn uống đầy đủ chất là có thể giúp cho thận hoạt động hiệu quả mà chúng ta nên biết cách chọn những thực phẩm nào. Vậy ăn gì bổ thận

1. Quả ớt chuông đỏ

Qủa ớt chuông đỏ tốt cho người bị bệnh thận

Ớt chuông đỏ chính là thực phẩm không thể thiếu nếu như muốn bổ thận. Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, A. các nhóm vitamin B6 và hàm lượng chất xơ, natri, kali tốt cho sức khỏe. Khác so với những thực phẩm khác, ớt chuông đỏ có chứa thành phần là lycopene có khả năng chống oxy hóa cực mạnh và hiệu quả. Chính vì thế, người bị thận yếu hay chúng ta muốn bảo vệ thận thì nên chú ý tới loại thực phẩm này mỗi ngày nhé. 

2. Ăn lòng trắng trứng

Không phải là cả quả trứng mà là lòng trắng trứng nhé. Lòng trắng trứng là thực phẩm rất giàu protein, ít phốt pho so với những thực phẩm khác. Điều này rất tốt cho người bệnh thận, Bạn nên lưu ý ăn lòng trắng trứng chứ không ăn lòng đỏ nhé. 

3. Tích cực bổ sung thêm cá

Ăn cá bổ thận – vâng điều này ai cũng đã biết. Nhưng khi chọn cá bạn nên chọn các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi là những thực phẩm rất giàu omega 3 tốt cho thận. Những loại cá này có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa sự lây lan, tổn thương của các vùng tại thận. Bên cạnh đó nó cũng chứa protein rất tốt cho thận nhé. 

Ăn cá tốt cho hoạt động của thận

4. Quả bí ngô

Những người bị thận yếu không thể không biết tới quá bí ngô được. Trong thành phần của bí ngô có chứa nhiều hàm lượng tinh bột cao nhưng ngược lại chỉ số đường rất thấp. Đây chính là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của người bị mắc bệnh thận giúp quá trình lọc máu được diễn ra dễ dàng hơn nhiều.

Bắp cải cũng là thức ăn bổ thận được chúng tôi nhắc tới. Thành phần phytochemical có nhiều trong bắp cải tác dụng giúp những tế bào tự do có hại cho da và đẩy lùi bệnh tật. Trong bắp cải còn có hàm lượng kali rất ít tác dụng  giúp thận giảm áp lực lọc mỗi ngày.

5. Khử độc hại cho cơ thể – súp lơ

Súp lơ chính là kẻ thù nguy hiểm của các chất độc hại trong cơ thể. Nguyên nhân bởi thành phần súp lơ rất giàu là indoles, glucosinolate và thioxyanat. Những chất này có tác dụng mạnh trong việc khử tất cả các chất thải độc hại trong cơ thể và giúp gan giảm đi gánh nặng hơn…

Những thức ăn bổ thận trên mà chúng tôi nêu ra, bạn hãy nhớ và tận dụng nó trong mỗi bữa ăn của gia đình đẻ có thể phòng chống và đẩy lùi bệnh liên quan đến thận nhé. 

Súp lơ tốt cho người bệnh thận

6. Uống nhiều nước

Bên cạnh bổ sung thực phẩm đó bạn hãy nhớ uống nhiều nước. Nếu được hãy chọn những loại nước tốt cho sức khỏe hiện nay như: Nước ion canxi hay các loại nước điện giải nhé. Vì nước sẽ giúp thận đào thải các chất cặn bã và thanh lọc cơ thể được tốt nhất. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để giúp thận được hoạt động dễ dàng hơn.

Người bị thận yếu kiêng ăn gì

Một trong những nguyên nhân khiến cho thận trở nên yếu là do bạn đã lựa chọn những thực phẩm không tốt cho thận. Thanh lọc, loại bỏ chất độc hại và bài tiết nước tiểu là chức năng chính của thận. Nhưng nếu lựa chọn không đúng loại thực phẩm sẽ làm suy giảm hoạt động này và dần đến nguy cơ suy thận.

Sử dụng ít muối và những đồ ăn mặn

Khi bị thận kiêng ăn mặn nhé

Một số nghiên cứu đã được kiểm chứng trong việc nếu như hạn chế ăn muối thì thận sẽ được giảm bớt oxalate. Đây là một phân tử tự nhiên nếu hấp thụ nhiều có thể gây suy thận có trong nước tiểu. Do đó hãy bảo vệ sức khỏe bằng cách cắt giảm lượng muối trong thực phẩm mỗi ngày. Ngoài ra tránh ăn các đồ ăn đông lạnh, thực phẩm chế biến sẵn hay đóng hộp không tốt cho thận.

Hạn chế thực phẩm giàu kali và phốt phát

Duy trì hàm lượng kali và phốt pho trong máu chính là một trong những vai trò của thận. Nếu như chức năng thận nếu việc duy trì phot pho và kali thừa sẽ gặp phải một số khó khăn. Hãy hạn chế các thực phẩm này nhé để thận giảm được áp lực hơn mỗi ngày. 

Những thực phẩm giàu phốt pho bạn nên tránh như: Uống bia, nước ngọt, pho mát, chuối, sữa chua, bơ đậu phộng.

Những thực phẩm giàu kali bạn cũng nên hạn chế: cam, nước cam, mơ, khoai tây và rau bina nấu chín, kiwi, chuối, dưa hấu, cà chua…

Hãy nhớ những thực phẩm bổ thận mà chúng tôi kể trên để bảo vệ được sức khỏe mỗi ngày, cũng như tránh được những thực phẩm không tốt cho thận nhé.