máy lọc nước ion canxi geyser ecotar6
banner geyser ecotar 8
banner ecotar 2
banner chính web Geyser ecotar 2
tặng chảo sunhouse geyser ecotar
ctkm geyser

Trang chủ » Những thói quen uống nước này đang hại bạn đấy

Những thói quen uống nước này đang hại bạn đấy

5 thời điểm mà bạn không nên uống nước.

Nước rất cần thiết cho cơ thể, uống nước đầy đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên việc cung cấp nước cho cơ thể vào những thời điểm nào là tốt, nên tránh những thời gian nào trong ngày. Chắc hẳn đây là một kiến thức còn mới với nhiều người, vậy thì hãy cùng đọc bài viêt dưới đây để biết được nên tránh xa những thói quen uống nước này để bạn không gây hại cho sức khỏe của mình.

Nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho những người mang bầu
                                 Uống nước đúng cách mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể.
  • Khi cơ thể đã được cung cấp đủ nước

Rất hiếm khi xảy ra nhưng việc uống quá nhiều nước sẽ đặt sức khỏe vào tình trạng nguy hiểm. Bởi vì khi cơ thể được cung cấp quá nhiều nước, nồng độ natri trong máu sẽ bị hạ thấp bất thường gây nên hiện tượng hạ natri máu.”Thói quen đó có thể gây ra trạng thái buồn nôn, nôn, co giật và thậm chí dẫn đến hôn mê và nếu không được điều trị kịp thời có thể gây tử vong chỉ trong vòng vài giờ.Hạ natri máu khi không gây tử vong cũng có thể gây hại cho gan, thận, tim, hoặc tuyến yên”, bác sĩ Taz Bhatia, một chuyên gia về y học kết hợp của Trường Đại học tổng hợp Emory (Mỹ) cho biết.

  • Khi nước tiểu màu vàng nhạt

Vậy làm sao để biết rằng bạn đã uống nước đủ? Nhiều khi quá bận rộn, bạn quên mất công thức “8 cốc nước/ngày” nên không nhớ hôm nay mình uống đủ nước chưa.Nếu thế, hãy nhìn xuống bồn cầu mỗi khi bạn “đi nhẹ”. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt, điều đó có nghĩa là cơ thể đang đủ nước và bạn không cần uống nữa.Nước tiểu trong suốt báo hiệu bạn đã uống nhiều nước. Lúc này, bạn nên cắt giảm lượng nước nạp vào cơ thể, không nên uống thêm nữa.Nước tiểu màu vàng sậm cho biết bạn đang thiếu nước. Tuy nhiên, màu của nước tiểu cũng có thể sậm hơn bình thường khi bạn uống một loại thuốc hoặc ăn một loại thực phẩm nào đó.

  •  Khi ăn quá nhiều

Uống nước là một trong những cách đơn giản nhất để cơ thể giảm bớt calo tiêu thụ: Uống một cốc trước khi ăn giúp bạn thấy no bụng nhanh hơn, nên sẽ ăn ít đi.Nhưng cùng vì lí do đó, bạn lại uống quá nhiều nước trước hoặc trong suốt một bữa ăn quá nhiều, điều này khiến bụng bị khó chịu.”Uống quá nhiều nước sau khi ăn no cũng khiến có bộ phận tiêu hóa cảm thấy khó chịu”, bác sĩ Bhatia nói.

                      Đừng uống nước khi ăn quá no
  • Sau khi tập luyện cường độ cao

Chúng ta mất rất điện giải như như kali và natri, thông qua mồ hôi khi đang tập luyện cường độ cao. Nếu thấy đổ mồ hôi quá nhiều, bạn cần bổ sung những dưỡng chất này. Nhưng, nước lọc lại không thể “hoàn thành” được nhiệm vụ đó.Thay vì dùng các loại đồ uống tăng lực có đường không có lợi cho sức khỏe, bạn hãy uống nước dừa. Thức uống này giúp cân bằng điện giải và tăng năng lượng một cách tự nhiên vì chúng cung cấp nhiều kali, magne, natri và vitamin C mà không có quá nhiều calorie và chất xơ.

  •  Khi đó không phải là nước lọc

Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại nước ngọt hay nước tăng lực, vốn được quảng cáo đầy hấp dẫn. Vì thế, trẻ em và giới trẻ rất thích các thức uống này.Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước lọc bình thường và tránh xa các loại nước nói trên vì chúng sẽ khiến bạn khát nước hơn và tăng cân.

Lời khuyên dành cho các bạn là tạo thói quen uống nước đều đặn không chờ khi khát mới uống. Nhưng hãy uống nước đúng cách và đúng thời điểm .Cùng với đó là ăn phải luôn kèm với uống. Tận dụng nước trong khi ăn canh, cháo, mì, phở, súp… Ăn thêm nhiều rau hoa quả chứa nhiều nước vừa bù nước lại có thêm vitamin. Chăm sóc cho trẻ em và người già uống đủ nước nhé các bạn.

Nguồn bài viết: tổng hợp.