máy lọc nước ion canxi geyser ecotar6
banner geyser ecotar 8
banner ecotar 2

[wpseo_breadcrumb]

Những loại quả tốt cho bà bầu để con khỏe mạnh

Bên cạnh thực đơn bổ dưỡng mỗi ngày thì việc bổ sung hoa quả cho mẹ bầu cũng là yếu tố cần thiết để con phát triển khỏe mạnh trong bụng. Vậy những loại quả tốt cho bà bầu bạn nên sử dụng?

Nguyên nhân khi mang thai nên ăn trái cây?

Mặc dù đã bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất như đạm, bột, các chất protein cho cơ thể. Thế nhưng các loại hoa quả tốt cho bà bầu vẫn không thể thiếu được mỗi ngày. Vậy nguyên nhân từ đâu khi mang bầu chúng ta cần bổ sung trái cây mỗi ngày?

Với một hàm lượng vitamin và khoáng chất khá cao có chứa trong trái cây, thì đây là món không thể thiếu nếu mẹ bầu mỗi ngày. Bên cạnh đó, trong các loại trái cây thường có thành phần Beta-carotene – đây là vitamin quan trọng được cung cấp bởi nhóm thực phẩm này rất cần thiết cho sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi. Thành phần này còn tốt cho thị giác và hệ thống miễn dịch của trẻ từ trong bụng mẹ. Khoáng chất, nhất là các loại vitamin có trong trái cây đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng, cũng như các mô liên kết collagen. 

Bà bầu nên ăn hoa quả mỗi ngày

Trong các loại trái cây cũng có chứa Kali, đây là nguyên tố giúp ổn định huyết áp và axit folic có lợi cho thần kinh của mẹ và trẻ. Đặc biệt, trái cây cũng chứa một lượng chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn ngừa triệu chứng táo bón khó chịu cho mẹ. Mỗi ngày bổ sung cho mình một thực đơn là các loại trái cây khác nhau sẽ giúp mẹ cùng con phát triển về cân nặng và trí não cho trẻ rất tốt.

Những loại quả tốt cho bà bầu để con khỏe mạnh

Để có thể lựa chọn được những loại hoa quả tốt cho bà bầu cũng như tránh các loại quả bà bầu không nên ăn sau đây sẽ là những thông tin hữu ích tới bạn.

1.Quả đủ đủ

Bạn nên nhớ là phải dùng đu đủ chín nhé; bởi đu đủ xanh sẽ không tốt cho thai nhi cũng như sức khỏe mẹ bầu. Trong đu đủ chín có chứa rất nhiều các Vitamin A, C, Canxi, sắt,… những dưỡng chất cần thiết và không thể thiếu cho việc nuôi dưỡng thai nhi. 

2. Một số loại quả họ nhà cam, quyết, bưởi…

Một số hoa quả loại nhà cam, quyết, bưởi cũng là các loại hoa quả bạn không enen bỏ qua. Bởi họ hàng nhà cam được biết đến như một loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu lẫn thai nhi. Ngoài ra nếu như mẹ bầu bị nghén, buồn nôn thì những loại hoa quả này cũng có thể cải thiện triệu chứng này rất tốt đấy.

3. Quả Kiwi 

Kiwi là loại quả có khả năng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ khi mang thai. Kiwi chứa hàm lượng Axit Folic cao, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp trẻ sinh ra luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu mỗi ngày mẹ bầu ăn 1 quả Kiwi, nó sẽ giúp giảm tỷ lệ bị hen suyễn và eczema sau sinh, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi.

4. Lựu – chất chống oxy hóa

Nếu như muốn bảo vệ làn da, ngăn chặn tình trạng rạn da cũng như ảnh hưởng tíc cực tới sự phát triển của hệ xương trẻ, thì lựu là loại quả bạn nên chọn trong thời gian thai kỳ nhé.

5. Dứa

Dứa cung cấp 100% các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu ăn một lượng vừa phải, dứa không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé…

Một số loại hoa quả tốt cho người mang thai

Bên cạnh những loại hoa quả tốt cho bà bầu được kể trên thì để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ, bạn cũng nên lưu ý tới các loại quả bà bầu không nên ăn như: 

Quả me: Chứa một lượng vitamin C vượt quá mức bình thường có thể kích thích sản xuất progesterone trong cơ thể, me có mặt trong danh sách loại trái cây cần tránh khi mang bầu.

Đu đủ xanh: Mặc dù đu đủ chín rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho bà bầu, đu đủ xanh, hoặc gần chín, lại chứa nhiều nhựa, dễ gây co bóp tử cung, chảy máu và sảy thai.

Chuối: Một vài trường hợp không nên ăn chuối lúc mang thai, bao gồm phụ nữ bị dị ứng, mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ..

Đào: Đào là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất như sắt, protein, kẽm và pectin. Tuy nhiên, tính nóng của loại quả này có thể làm tăng thân nhiệt, dẫn đến chảy máu bất thường hoặc sảy thai ở bà bầu…

Chọn loại nước tốt cho mẹ bầu trong thời gian thai kỳ

Nước ion canxi tốt cho bà bầu

Bạn nên nhớ! Mặc dù chúng ta có bổ sung vào cơ thể mẹ bầu rất nhiều loại thức ăn, dưỡng chất khác nhau cũng như các loại trái cây tốt cho mẹ bầu thì việc uống đúng và đủ nước mỗi ngày cũng là yếu tố không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ trong bụng mẹ.

Trong thời gian thai kỳ,  mẹ bầu thường mắc một số bệnh phổ biến như : bệnh trĩ, bệnh táo bón, rạn da.. Việc uống đủ nước sẽ giúp cải thiện những mối lo này hiệu quả. Bên cạnh đó, uống đủ nước sẽ giúp làm tăng nguy cơ ngôi ngược, dây rốn quấn cổ và tăng nồng độ của phân su trong chất lỏng….. Vừa có thể cung cấp đầy đủ lượng nước sạch mỗi ngày cho mẹ bầu và còn cung cấp hàm lượng khoáng canxi cho con thì hiện nay, nước ion canxi là lựa chọn thông minh của hàng triệu gia đình Việt nhất là gia đình có người trong thai kỳ. Bạn có thể tham khảo để sử dụng và uống nước Ion canxi đến từ Liên Bang Nga này nhé.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.