máy lọc nước ion canxi geyser ecotar6
banner geyser ecotar 8
banner ecotar 2
banner chính web Geyser ecotar 2
tặng chảo sunhouse geyser ecotar
ctkm geyser

Trang chủ » Gọi tên loại thức uống tự nhiên tốt cho người tập thể hình

Gọi tên loại thức uống tự nhiên tốt cho người tập thể hình

Luyện tập thể hình hiện nay không phải là nhu cầu của riêng bất kì một ai mà nó đã trở thành xu hướng chung. Một trong những băn khoăn được nhiều người hướng tới đó là nên lựa chọn loại thức uống nào cho tốt?

Gọi tên loại thức uống tự nhiên tốt cho người tập thể hình

Cố gắng luyện tập chăm chỉ mỗi ngày trong phòng luyện tập, thế nhưng để giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng thì việc lựa đồ thức uống hỗ trợ đắc lực cho quá trình luyện tập là điều mà không phải ai cũng biết.

Thức uống
Sẽ mất sức nếu như không chọn đúng loại thức uống bổ sung khi tập thể hình

1. Nước ép dâu

Hỗn hợp thức uống gồm sữa, đá và nước ép dâu sẽ góp phần cung cấp năng lượng tức thì cho quá trình tập luyện. Do đó, bạn nên bỏ túi 1 chai nước ép dâu trong mỗi lần luyện tập thể hình sẽ rất tốt đấy nhé.

2. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt cũng được liệt vào danh sách các loại nước uống tốt cho quá trình luyện tập thể hình. Chúng rất giàu năng lượng mà bạn không thể bỏ qua. Chúng sẽ bổ sung cho cơ thể phần năng lượng đã tiêu hao trong quá trình bạn luyện tập và là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn hỗ trợ trong việc giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn.

Thức uống
Nước ép cà rốt là loại thức uống rất tốt khi tập thể hình

3. Trà xanh và mật ong

Một hỗn hợp thức uống tự nhiên tuyệt vời khác bạn có thể sử dụng đó là trà xanh và 1 muỗng súp mật ong. Đây là loại thức uống giúp tăng đáng kể khả  năng chịu đựng của cơ thể. Ngoài ra, nó còn là thức uống bổ sung năng lượng giúp bạn hoàn thành các bài tập gym một cách dễ dàng..

4. Sữa và sô-cô-la

Đây là loại thức uống tuyệt hảo mà bạn cần phải có trước và sau mỗi buổi tập. Sữa sô-cô-la rất giàu protein chiết xuất từ sữa sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp protein của cơ bắp, từ đó làm giảm tình trạng mỏi cơ khi bạn hoạt động liên tục và quá sức.

5. Cà phê

Khi được sử dụng điều độ và với liều lượng hợp lý hàng ngày (5 mg/kg cân nặng cơ thể) trước khi tập luyện, cà-phê có tác dụng thúc đẩy bạn hoàn thành dễ dàng các bài tập. Nguyên nhân chính là do cà phê sẽ tăng cường năng lượng cho cơ thể và giảm tình trạng đau nhức do bài tập gây ra.

6. Uống nước khoáng là phương án đúng cách

Khi luyện tập thể dục thể thao nhất là luyện tập thể hình, tập gym sẽ khiến bạn mất đi rất nhiều sức lực. Do đó, việc bổ sung kịp thời, đầy đủ lượng nước sẽ giúp bạn luyện tập hiệu quả và tránh được những tình huống rủi ro trong quá trình luyện tập.

Việc dùng nước tăng lực và nước có ga tuy giúp bạn giải khát nhanh, nhưng lại không chứa lượng muối khoáng như natri, kali,.. trong nước. Không những vậy, khi sử dụng nước tăng lực và nước có ga còn khiến chúng ta nạp nhiều đường hơn vào vào cơ thể. Dễ gây ra các bệnh béo phì, gây tác dụng phụ cho mục đích tập thể thao ban đầu.

Do đó, các chuyên gia khuyên chúng ta nên sử dụng nước khoáng để bổ sung lượng nước cho trong quá trình luyện tập là điều nên làm.

Nước giàu canxi, magie và khoáng chất

Thức uống
Máy lọc nước Geyser Ecotar mang lại nước uống giàu canxi, khoáng chất

Việc sử dụng nước giàu canxi, magie và khoáng chất mỗi ngày đang là xu hướng chung của người tiêu dùng hiện nay. Bởi những tác dụng phụ từ các loại nước như nước ngọt, nước có ga, tăng lực,…trong quá trình luyện tập khiến hiện nay nhu cầu dùng nước khoáng được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng. Máy lọc nước nano geyser sản xuất tại Liên Bang Nga sản xuất riêng cho nguồn nước Việt Nam nhờ cơ chế lọc thông minh của các lõi lọc được cải tiến có tác dụng cao trong việc loại bỏ các chất độc hại “cứng đầu” có trong nguồn nước. Không những thế việc tăng hàm lượng canxi, khoáng chất cần thiết có lợi cho sức khỏe từ quá trình sau lọc là một trong những ưu điểm nổi trội hiếm có máy lọc nước nào có được. Uống nước khoáng, nước tinh khiết đã có lợi cho quá trình luyện tập thể hình, thì việc tăng cường nước giàu canxi, khoáng chất vào cơ thể thời điểm này sẽ giúp sức lực của bạn tăng lên gấp bội lần, phải không?

Thức uống
Chuẩn bị những chai nước giàu canxi, khoáng chất nạp vào cơ thể khi tập thể hình

– Trước khi tập: 500ml nước hoặc ít hơn 1 chút trước khi tập luyện 1-2h (khoảng 2 cốc nước trung bình). 

– Trong khi tập luyện: 15-20 phút bạn phải bổ sung thêm 350ml nước (Tức là 1h tập bạn phải bổ sung 1 lít nước cho cơ thể).

Mong rằng với những chia sẻ vừa rồi từ phía chuyên gia, sẽ giúp bạn một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tràn đầy sức sống.

Chúc bạn sức khỏe.!