máy lọc nước ion canxi geyser ecotar6
banner geyser ecotar 8
banner ecotar 2
banner chính web Geyser ecotar 2

Trang chủ » 4 tuyệt chiêu từ chuyên gia để khởi đầu 1 ngày tươi mới

4 tuyệt chiêu từ chuyên gia để khởi đầu 1 ngày tươi mới

Theo các chuyên gia, mỗi buổi sáng thức dậy chúng ta thường có cảm giác mệt mỏi, chán nản không tập trung vào làm bất kì việc gì. Nguyên nhân của điều này là bạn chưa biết cách để khởi động giúp bản thân có một ngày thật hoàn hảo?

4 tuyệt chiêu từ chuyên gia để khởi đầu 1 ngày tươi mới

Sau một đêm dài, ai cũng muốn thức dậy với niềm hứng khởi cho ngày mới. Tuy nhiên nhiều người thường xuyên bị uể oải, mệt mỏi mỗi sáng thức giấc. Điều này khiến chất lượng học tập, làm việc của một ngày không bị suy giảm nghiêm trọng.

Chuyên gia
Chuyên gia mách bạn bí quyết gì để có một ngày đầy năng lượng?

1. Nạp thêm nước vào cơ thể

Cơ thể chúng ta có tới 70% được tạo ra từ nước, vì vậy, nước rất cần thiết để giúp cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh. Nhu cầu của cơ thể không được đáp ứng có thể gây ra những hậu quả sức khỏe tiêu cực trước mắt và lâu dài.

Mất nước kéo dài có thể dẫn tới viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung. Hãy giúp cơ thể “né” được những tình trạng này, bằng cách uống nước ngay sau khi thức dậy và đảm bảo cơ thể có đủ nước cả ngày.

Nước giàu canxi, magie và khoáng chất

Thế nhưng bạn nên lưu ý rằng dưới tình trạng ô nhiễm nguồn nước hiện nay thì việc sử dụng nước sinh hoạt cũng là điều nên lưu tâm. Bàn về vấn đề này, trên các chuyên gia đầu ngành trên thế giới khuyên chúng ta nên sử dụng sản phẩm máy lọc nước sử dụng công nghệ nano để bảo vệ sức khỏe. Hiện nay dòng công nghệ máy lọc nước nano geyser sản xuất bởi tập đoàn Liên Bang Nga và được Minh Anh Water được chọn là nhà phân phối chính đang là sự lựa chọn hoàn hảo của người tiêu dùng “sành sỏi” chống trả lại tình trạng ô nhiễm nguồn nước hiện nay.
Với sự hoạt động của màng lọc có kích thước tính bằng nanomet, giúp lọc sạch các kim loại nặng, tạp chất hay yếu tố vi sinh lơ lửng trong nước. Sự hoạt động của các vật liệu lọc với tính năng lọc trao đổi và lọc hấp phụ các ion kim loại nặng, hợp chất hữu cơ hòa tan trong nước đồng thời thay đổi cấu trúc các tinh thể Canxi và khoáng vi lượng tự nhiên trong nước thành aragonit mà cơ thể hấp thụ được. Nước uống giàu canxi và chất khoáng sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình sức khỏe đáng kể trong việc hỗ trợ cho xương chắc khỏe, chống lão hóa, ngăn chặn hiện tượng còi xương, suy dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất cho xương, da, tóc…

Mỗi buổi sáng hãy tập thói quen uống nước giàu canxi, magie và khoáng chất từ công nghệ lọc nước nano, thì còn sợ gì một ngày làm việc khó khăn nữa phải không?

chuyên gia
Uống nước giàu canxi và khoáng chất vào buổi sáng là lời khuyên của chuyên gia

2. Bài tập Yoga nhẹ nhàng

Yoga là một bài tập thể dục tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy dành khoảng 5-10 phút thực hiện một số tư thế yoga đơn giản, để lấy lại tinh thần cho suốt cả ngày. Bạn nên biến nó thành thói quen hàng ngày vì nó thực sự rất tốt cho sức khỏe toàn diện.

3. Suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực là một trong những điều lành mạnh mà bất cứ ai cũng nên làm vào mỗi buổi sáng.

Hãy nghĩ về một cái gì đó tích cực mà bạn làm trong ngày hôm nay và bạn sẽ thấy nó mang lại một sự thay đổi trong cuộc sống của bạn: bạn sẽ sống vui vẻ và tràn đầy năng lượng… và điều này cũng ảnh hưởng rất lớn đến những người xung quanh.

4. Đừng quên ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bắt đầu ngày mới của bạn với những món giàu chất xơ, protein và các dưỡng chất cần thiết. Nó sẽ giúp bạn có năng lượng cho mọi hoạt động và giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả.

Âm nhạc là một trong những biện pháp tốt nhất giúp thư giãn tâm trí. Nó sẽ giúp bạn vui vẻ, có tâm trạng tốt để bắt đầu ngày mới hiệu quả. Bạn có thể bật nhạc trong khi ăn sáng, hoặc đang trên xe đi làm.

Mong rằng với những bí quyết trên của chuyên gia, bạn đã tự trang bị cho mình những kiến thức cần thiết cho chính mình và người thân trong gia đình mỗi ngày để có một ngày thật tươi mới nhé.

Chúc bạn và gia đình Sức khỏe!